Questi due cambiamenti

In primo luogo, accelera l'inizio del sonno, nel senso che scendere più velocemente.

Questi due cambiamenti - che sono identici a quelli osservati nelle persone che assumono farmaci antidepressivi - può essere attraente e potrebbe spiegare perché alcune persone con alcol insonnia uso.

Ma il terzo cambiamento - il sonno frammentato la seconda metà della notte - è meno piacevole.

L'alcol riduce la quantità di tempo che passiamo a movimenti oculari rapidi (REM) del sonno - la fase del sonno in cui i sogni si verificano in genere.